zle po treningu

mam pytanko: czy jedna "źle" przespana noc (krótka i ogólnie do dupy_) znacząco wpływa na jakość tkanki mięśniowej, zwłaszcza gdy była to noc po intensywnym treningu? Co o tym myśleć, martwić się?

Cześć wszystkim. Zostałem skierowany na badania krwi pod kątem wykrycia jakiś nieprawidłowości zdrowotnych wywołanych przez odżywki. Regularnie brałem spalacz Activlab Thermogenic, gainer po prawie każdym treningu, ze cztery razy kreatynę i kilka razy białko. Czy wyniki mogą wyjść złe?

Siemka mam takie pytanie ,wiecie jak na początku się ćwiczyłem to praktycznie po każdym treningu był taki fajny ból mięśnia(czuć że się go trenowało) ,a teraz już tego nie ma .Czy to dobrze czy też źle i trzeba zmienić trening lub coś w nim ? Dzięki

Czy ma ktoś link najlepiej do jakiegoś filmu czy innego materiału jak poprawnie nauczyć się powoli krok po kroku każda fazę ruchu rwania i podrzutu tak jak to robią ciezarowcy.Chciałbym te ćwiczenia włączyć do swojego treningu jednak nikt mi nie potrafi pokazać techniki a wiem że robię je źle bardziej silowo niż czysto technicznie.

Witam ma głupie pytanie . Otóż ćwiczać kaptury nigdy nie ma zakwasów na nich ale podczas treningu klatki robie przenoszenie i po tym ćwiczeniu na drugi dzien ma wlasnie zakwaszone kaptóry ... Tu mam pytanie czy źle wykonuje przenoszenie ? na czym polega błąd ? a moze tak ma być

siemka mam pytanie czy moge dzisiaj na treningu zrobic dropsety na klatke bo troche zle sie czuje a chce isc bardzo na trening i chciał bym zrobic trening na szybko czyli w dropsetach a tak by wyglądał dzisiejszy trening:wyciskanie na ławce prsotej,skosnej w góre,skośnej w dół wszedzie po 3-dropsety.Prosze o odpowiedz

Bylem na treningu, gralismy 2 godziny i po jakims czasie boli mnei prawe biodro, czesto tak mam. Boli jak biegam. Dlaczeto tak sie dzieje? Zle rozgrzany bylem? pomozcie

witam. 2 tyg temu zwiekszylem ilosc powtorzen w serii i po okolo 1h treningu zaczynami sie robic ciemno przed oczami, slabnac towazyszy temu uczucie jak bym mial zaraz wymiotowac itd.... gdy mialemmniej powtorzen w serii to tegonie mialem.... czy to dobrze czy zle???

witam:) mam takie szybkie pytanie bo czegos nie kapuje w treningu 5x5 - czy mam wykonywac tam 5 serii po 5 powtorzen danego cwiczenia??? kurde sory chcialem to umiescic w trneingu dla poczatkujacych - zle kliknalem i nie zauwazylem tego ale jesli ktos moze to super bedzie jak mi pomoze:) Zmieniony przez - bragga10 w dniu 2010-02-21 17:13:20

3 dni temu miałam zrobić przewrót przez bark na materacu i złe go zrobiłam upadłam na prawe biodro. Pierwszego dnia prawie nie bolało, drugiego po trzecim treningu straciłam czucie w nodze i nie mogłam na niej stanąć. dzisiaj noga mnie boli i mam dużego siniaka przy i na kręgosłupie. Czy mogę ćwiczyć na treningach np. biegi lub trenować siatkówkę [...]

[...] 2 pytanka.Dowiedziałem sie od kumpla ze oznaka dobrze wykonanego treningu sa zakwasy.Czy to jest regułą?bo jesli np. zrobie trening na bicepsy i nie mam zakwasów i miesien nie jest obolały przez następne pare dni to znaczy ze trening był zle wykonany lub był za słaby i drugie pytanko chodzi o barki ćwiczymy je jak duze mieśnie czyli po 12 serii

wcześniej kiedy ćwizcyłem robiłem klate raz w tyg. i po każdym treningu miałem zakwasy na maxa że przez 2 dnie sie ruszać nie mogłem.Teraz ćwicze 2 razy w tyg. jak kiedyś robiłem i nie mam juz tak mocnych zakwasów(prawie ich nuie ma) czy to przez to że ćwicze 2 razy w tyg. i mięśnie sa juz przyzwyczajone czy że źle sie przykładam!!!!?????

Witam wszystkich, Chciałbym zapytać czy w przypadku samodzielnego trenowania w domu. Nie przybywa mi w ogóle siły. Zmieniłem formę treningu, jednak po dwóch treningach ponownie zatrzymałem się. Może nie wypoczywam odpowiednio, a może źle się odżywiam. Zastanawiam się nad jakimś suplementem, a niestety kompletnie się na tym nie znam.Czy możecie [...]

Witam! Czasem po treningach strasznie źle się czuje... W sumie to zaczyna się już w połowie treningu, zaczynam blednąć, czuje nudności. Wiem, że może to być przemęczeniem, ale jakoś ciężko nie ćwiczę, poza tym innego dnia jak robię ten sam zestaw ćwiczeń to czuje się dobrze... Czy jest jakaś inna przyczyna mojego złego samopoczucia? Czy da się to [...]

Czesc!! Mam pytanie po 2 miesięcznej przerwie chcę wrucićdo treningu. Mam 16 lat ćwicze 2 lata. Źle sie czuje na masie; dlatego zwracam sie do Was z pytaniem czy jeżeli będę wykonywał trening jak na mase (12 10 8 8) przy tym biegał 3 razy w tygodniu i jadł dużo białka (ok 200 g) i węgli tyle aby nie powstawał tłuszczyk. czy to będzie dobry [...]

Od jakiegos czasu (4 miesiace) podczas treningu (breakdance, akrobatyka) zle sie wygialem i nadwyrezylem miesnie kregoslupa w odcinku ledzwiowym (zgiencie kregoslupa) i jak sie wyginam do tyl to czuje bol tych miesni.Zawsze po treningach rowniez czuje bol jak sie wyginam. Co to moze byc za kontuzja. Dlaczego jest tak dlugotrwala? Jak mam temu [...]

Cześć wszystkim, jestem po wczorajszym treningu klatki i triceps, czuje ogromne zakwasy na klatce, czy źle robię jeżeli dzisiaj skocze sobie na 45 min na basen?

Część pisalpisałem tu ostatnio z pytaniem ale źle je sformulowalem i nie dostałem trafnej odpowiedzi. Więc mam pytanie odnośnie treningu nóg robie na nim przysiady i martwy ciąg na prostych nogach lecz w tym tyg nie zdążę zrobić tych dwóch ćwiczeń w jednym dniu ponieważ siłownia bd krócej otwarta i musze rozłożyć to na dwa dni czyli dzisiaj [...]

Witam Obliczyłem swoje zapatrzebowanie kalorycze według tego z forum wyszło mi 2665kcal według gotowych kalkulatorów potrzebuje 2950kcal które jest bardziej prawdziwe Wiek 28lat Wzrost 176cm Waga 85kg Trening 3 razy w tygodniu po 60 min siłowy (trening przez pierwsze rok z forum etap 2) Kalorie spalanie ok. 400kcal w dzień treningu 900kcal Staż [...]

Witam. mam następujące pytanie. Od 4 dni ćwiczę a6w przez pierwsze 3 dni po ćwiczeniach odczuwałem straszny ból mięśni brzuch bolał mnie cały dzień a dzisiaj przy ćwiczeniu 4 dnia praktycznie nic mnie nie bolało. To oznacza, że moje mięśnie przyzwyczaiły się do treningu? Czy może Ja źle trenuje?